Para adelgazar no es necesario gastarse todo el dinero en el gimnasio, este es un complemento pero llevando estos tips, te ayudaran a adelgazar unos kilos, aunque siempre es recomendable combinarlo con ejercicio.
Tip 1: Comer con cierta frecuencia:
Algunas personas piensan que el comer seguido ayuda a engordar, y esto no es cierto. Para agilizar nuestro metabolismo es recomendable comer cada tres horas para reducir los niveles de las hormonas en la sangre. Por otra parte recuerda que es mejor no comer tanto en las comidas fuertes (desayuno, comida y cena), si no comer balanceadamente y comer alguna fruta, verdura, o algo nutritivo.
Tip 2: Tomar agua cuando se pueda.
El tomar mucha agua nos da una sensación que nos llenamos, pero también te ayuda a hidratarnos y es buena con nuestra piel, ayudándonos a desechar las toxinas.
Tip 3: Come menos carbohidratos simples
Carbohidratos simples son algunos derivados de la azúcar, mermelada, miel entre otros. Estos no tienen un valor muy nutrimental ya que son altos en calorías y producen mas hambre.
Si quieres saber mas te recomendamos las siguientes fuentes
Fuente Lindisima y Zonadiet
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